篮球运球技巧gif,篮球运球技巧30招式

篮球运球基本功的方法

这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。

控制性运球 运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样容易控制好球，也容易快速变速。

打篮球对身高的要求比较严格，但是身材矮小的人也可以通过技术、意识、身体素质等方面来弥补身高的不足。运球。运球技术的基本要求： 当运球时，重心应该低而稳定。运球的高度应该在腰部以下。

例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。

篮球正确运球姿势

1、胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。

2、动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。 动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。

3、篮球运球技术要领介绍 （一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

4、打篮球的技巧传球 传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。

本文 zblog模板 原创，转载保留链接！网址：http://www.xgroovyway.com/post/3858.html